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Snacks para toda mujer ocupada.

El alimento es la fuente de energía más importante para el ser humano. Alimentarnos de buena manera garantiza que estaremos bien durante todo el día. El desayuno, la comida y la cena son básicos, pero es bien sabido que entre comidas debemos realizar una pequeño break para un snack. Mientras más tengas trabajando a tu cuerpo es mejor, tu metabolismo no se vuelve lento y generas menos grasas.

Tomar largos periodos de ayuno promueve la acumulación de grasas en el cuerpo. Consumir alimentos entre comidas controla nuestro apetito y evita los consumos excesivos en las comidas principales.

A sabiendas de esto, todos nos excusamos en nuestras múltiples actividades para comer alimentos que no siempre son buenos para nuestro cuerpo, frituras con alto grado de colesterol, y demás carbohidratos, lo cual en lugar de ayudarnos nos hacen daño.

Las comidas que debemos realizar deben ser saludables, al contrario de lo que todo el mundo cree, es muy fácil realizar comidas completas en cuestión de minutos. Las recetas que te muestro a continuación son variadas, rápidas, saludables pero sobretodo muy practicas.

Con tan solo 9 ingredientes puedes crear una gran variedad de recetas, que no solo son deliciosas si no que aproximadamente son menos de 300 calorías, escoge la que mas se adapte a tus necesidades.

Apio o Manzanas con Mantequilla de Maní y Pasas:

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• 6 palitos de apio o 5 rebanadas de manzana
• ¼ de taza de mantequilla de maní
• 1 puño de pasas

Manzanas o Galletas con Queso y Uvas:

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• 5 rebanadas de manzana o 5 galletas saladas (pueden ser de fibra, grano, saladas lo que sea)
• 3 rebanadas de queso (suizo, de cabra o cheddar)
• 8 uvas

Galletas con Ensalada de Atún y Pepinos:

• 7 galletas saladas
• 1 cucharadita de mayonesa
• 1 porción de atún (media lata)
• 5 rebanadas de pepino

Yogurt con Pasas y Manzana
• 170 gr de Yogurt
• ¼ de taza de pasas
• 5 rebanadas de manzana

Así mismo siempre existen las opciones previamente preparadas, tal es el caso de las barras de cereales o los dedos de queso. Estas siempre serán opciones viables, pero recuerda siempre que es mejor consumir productos naturales, evita los conservadores, entre menos mejor.

Recuerda que realizar cinco comidas, cuidando la calidad de la alimentación y las porciones adecuadas, te ayuda a tener un mejor control de peso y figura.

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Written by Ana Valeria Vázquez Baca

Ing. en mecatrónica, diseñadora y blogger. Me encanta la lectura, el vino y soy adicta al internet.

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