Recomendaciones para empezar a ejercitarse.

En estos tiempos tan ocupados en los que vivimos puede parecer que no hay lugar para cuidar de nuestra salud, y una parte importante del cuidado de ésta es hacer ejercicio, así que si ya te decidiste a hacerlo te voy a dar algunas recomendaciones.

Utiliza bloqueador solar, tu piel estará expuesta a mucha radiación solar, principalmente si haces ejercicio por la mañana y al aire libre, protege no sólo tu cara sino también cualquier parte de piel expuesta.

Utiliza el equipo adecuado, como ropa cómoda y tenis que se adapten al tipo de ejercicio que realizarás.

Hidrátate, antes, durante y después del ejercicio, no importa si no sientes mucha sed, tu cuerpo lo necesita.

No te excedas, conoce los límites a los que tu cuerpo puede llegar y no te exijas mucho al principio, acostumbra primero a tu cuerpo, así evitarás lesiones.

No te desanimes, hacer ejercicio no da cambios inmediatos, es algo que requiere constancia y esfuerzo, sin embargo por experiencia propia puedo decirte que te sentirás más relajado y feliz desde el principio, y al cabo de unos meses notarás los cambios.

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