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La meditación, tu nuevo relajante.

En esta nueva versión del mundo, donde todos vivimos acelerados para “alcanzar” hacer más cosas, nunca tenemos un rato para nosotros mismos ¿las consecuencias? No conocemos ni nuestro cuerpo ni nuestra mente, por eso es tiempo de hablar de la meditación.

Este tiempo de ejercicio, te es la nueva forma de ayudarte a encontrar el equilibrio para toda la energía que hay en ti y la que te rodea. La meditación es una forma de balancear tu respiración de tal forma que llegues a relajarte, se dice que cuando prácticas esto verás un ANTES y un DESPUÉS en tu organismo.

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La meditación es la forma con que puedes llegar a relajarte.

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Encontrar el equilibrio mental y espiritual.

Hay diferentes prácticas de meditación desde el punto de vista religioso hasta el punto de vista de salud, donde esta comprobado que el estar en una posición de relajación (ni dormido ni descansando) se puede pasar de estar en un estado consciente a una actividad cerebral de relajación, calma y creatividad, y si la meditación es intensa se llega al estado de relajación profunda donde se llegan a pensar las soluciones de los problemas. Se dice que los meditadores expertos pueden llegar a un estado más alto, en donde se encuentran en un sueño profundo sin dormir.

La verdad en si misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.

¿En que te ayudará la relajación?

Al estar en un estado de concentración donde la respiración hace protagonismo, tu cuerpo tiene la oportunidad de trabajar de una forma equilibrada de al forma que se libera de estrés y baja la presión sanguínea además de notarse un mejoramiento en la inteligencia emocional y el sistema inmunitario.

Es una buena opción para no pensar en el trabajo, en tus problemas, en el exterior, es un momento donde puedes aprovechar para concentrarte en una sola cosa y así aprender que el ritmo acelerado de la urbe te puede afectar.

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La meditación budista es una de las mas reconocidas.

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Existen ejercicios físicos que se mezclan con la meditación para lograr una actividad equilibrada.

Elige un espacio tranquilo, despejado donde los ruidos no lo invadan ni te lleguen a desconcentrar, siéntete cómodo y sienta por un momento (tu decides cuanto pero te recomiendo que por lo menos sea una hora) y comienza este ejercicio donde la mente se sentirá liberada y verás que tu calidad de vida se verá mejorada.

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Written by Caro Salas

Humana de profesión, fashion blogger por pasión, con una extraña fascinación a los anillos.

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