Bikram Yoga, la mejor opción para tu salud.

El ejercicio es con el cual llegas a mantener una buena salud, ademas de mantenerte sano tanto mental como físicamente. Es por eso que el Yoga, en especial el Hot Yoga, ha tenido tanto éxito en todo el mundo, una de las razones son la cantidad de beneficios que ofrece el practicar este deporte.

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Bikram o Hot Yoga, se realiza en un cuarto a 42 grados.

El Bikram Yoga (Hot Yoga), es la actividad que se realiza en 90 minutos en una habitación que se encuentre a 42º, la misma temperatura que en la India, donde el ejercicio consiste de 26 asanas o posiciones ademas de combinar dos ejercicios de respiración o pranayamas, las cuales están hechas para que las practiquen todo tipo de persona, de cualquier edad y con distintos tipos de habilidad.

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Las 26 asanas o posiciones, incluyendo los dos ejercicios de respiración.

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La temperatura es para ayudar al calentamientos de los músculos y a eliminación de toxinas.

Esta rama de la Yoga fue creada por Brikram Choudhury, que desde los tres años comenzó a practicar este deporte, y formar su propia rutina que lo ayudo a rehabilitarse de una lesión que no le permitía caminar. El éxito fue rotundo, por lo que decidió irse a los Estados Unidos en los años 70’s y de ahí comenzar a propagar esta rutina que ha sido practicado por famosas como Madonna y Gwyneth Paltrow.

Realizar el Bikram, es igual a correr 10 kilómetros, tomar una clase de aerobics, ir al temazcal, hacerte un masaje o facial. Es recomendado ya que en una sesión activas todos tus órganos, tus huesos y músculos.

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Esta clase, es apta para todo tipo de habilidades y edades.

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Desde los años 70’s comenzó la moda de este deporte.

Tiene muchos beneficios hacer Yoga, pero el Hot Yoga tiene un poco mas ya que a la temperatura que se realiza, activas mas partes de tu organismo, algunos puntos positivos por los que te recomiendo practicarlo, son:

1.reduce el estrés.
2.Pérdida de peso.
3.Aumenta la circulación de la sangre.
4.Estimula el sistema inmunológico.
5.Aumenta la energía y la relajación.

Asi que no temas en practicar este deporte, te trae mas beneficios que perdidas, te ayuda a relajarte y te traerá nuevas experiencias personales. Que por cierto una sesión de 90 minutos te ayuda a perder entre 900 a 1200 calorías. Anímate o cuéntanos si ya los practicado.

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