Do’s y Don’ts para tu cuerpo.

Tu cuerpo y tu salud necesitan estar al 100 para disfrutar este verano. Sigue estos tips de que hacer y que no hacer, para no afectarte y lucir maravillosa.

DO’s

Si a la hidratación diaria.

Beber 1.5 a 2 litros diarios, te ayudará a no retener grasas, líquidos, mantenerte hidratada y eliminar toxinas, cosa que se verá reflejada en tu cutis.

Si tomas los dos primeros vasos de agua en ayunas le podras sacar más beneficios.

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Busca la marca de agua libre de sodio.

Ayuda a aumentar los antioxidantes.

Consumir un puñado de 15 pistaches, nueces, avellanas, almendras o cacahuates, te ayudan a reducir el colesterol. Las puedes consumir como aperitivo al medio día, así controlas el consumo de comida chatarra.

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Elige la semilla que más te agrade y consume 15 al día.

El té ayuda al metabolismo.

Comienza a tomarle gusto al té, en especial al rojo y al verde, ya que estos activan el metabolismo de forma natural, es diurético y elimina las grasas por lo que ayuda al embellecimiento de la piel.

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Todo tipo de té es bueno, para mejor el metabolismo elige el verde, blanco o rojo.

Los postres son bienvenidos.

Seguramente para cuidar tu cuerpo evitas consumir postres, pero recuerda que hay todo tipo de postres, elige helado o nieve hecha con frutas naturales.

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Helado de kiwi.

DON’TS

El alcohol con medida.

Por bastantes razones debes de consumir bebidas alcohólicas con cuidado, pero si tu piel te interesa entonces hazlo por ella, ya que este tipo de bebidas aceleran el envejecimiento facial. Si un día estas decidida a tomar, es cuestión de que los demás días no dejes de tomar agua.

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Una vez que tomes no hace daño, los excesos dañan tu organismo.

Los excesos.

Todo en extremo hace daño. La sal provoca retención de líquidos, el abuso de grasas y azucares favorece el aumento de peso y toxinas, el trasnocharse continuamente no favorece al descanso mental y físico; el sol excesivo favorece el envejecimiento.

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Ponte límites en la comida, para no desbalancear tu organismo.

No a la vida sedentaria.

Siéntete joven por fuera y por dentro, dale vitalidad a tu cuerpo hacienda ejercicio, con cualquier tipo de actividad, caminar, correr, nadir, andar en bici, etc. Con una hora diaria, tu cuerpo y tu mente descansan.

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Busca el ejercicio que más se acople a tu tiempo y gustos.

Trabajo, trabajo trabajo…

Ser workaholic no trae los beneficios esperados, en cambio te da más sufrimiento y tu cuerpo lo presenta con cansancio y señales en tu piel y rostro.

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Evita trabajar en casa, y exceder las horas de trabajo.

Simples, sencillos, solo ten las ganas de tener un verano maravilloso, y aún más fácil estas vacaciones puedes comenzar a seguir estos mandamientos de belleza. Ponte metas y límites para mejorar tu estado físico, ¿te atreves?

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